Wellness
Die Sauna und das Dampfbad bieten die Möglichkeit, eine ungeahnte Quelle der Wohltat und des Wohlbefindens zu entdecken.
Unsere Saunazeiten:
| Montag: | 09:00 - 21:00 Uhr |
| Dienstag: | 10:00 - 22:00 Uhr |
| Mittwoch: | 09:00 - 21:00 Uhr |
| Donnerstag: | 09:00 - 22:00 Uhr |
| Freitag: | 10:00 - 22:00 Uhr |
| Samstag: | 10:00 - 14:00 Uhr |
| Sonntag: | 11:00 - 15:00 Uhr |
Unsere Massagen:
- Strukturelle Tiefgewebs-Massage
- Als Kopf-Nacken-Massage
- Unteschenkel-Fuß-Massage
- Ganzkörper-Wohlfühl-Massage
- Weiterempfohlen von Menschen mit akuten und chronischen Beschwerden der Muskeln und Gelenken.
- Bewährt gegen Haltungsschäden auf muskulärer Ebene.
- Beliebt bei Sportlern für seine leistungssteigernde Wirkung.
- Geschätzt von Menschen mit Einschränkungen in der Gelenkgeometrie.
- Unschlagbar Schwierigkeiten im Nacken sowie unteren Rückenbereich.
- Ideal bei Stress und Bewegungsmangel.
So saunieren Sie richtig:
Jeder Saunagang besteht aus vier Phasen: Vorbereitung, Aufwärmung, Abkühlung und Entspannung.
Dabei sollte keine der Phasen ausgelassen werden!
1. Die Vorbereitungsphase:
Nur eine saubere Haut ist in der Lage, Schweiß und Unreinheiten zu entfernen. Deshalb vor dem Betreten der Saunakabine mit warmen Wasser und Seife duschen. Anschließend gut abtrocknen. Das Tragen von Schmuck in der Saunakabine wird nicht empfohlen, da dies Brandwunden verursachen kann.
2. Die Aufwärmphase:
Die zweite Phase beginnt beim Betreten der Kabine (ohne Kleidung). Durch das Sitzen oder Liegen auf der Bank wird der Körper aufgewärmt (ca. 8 Min.). In den letzten 2 Minuten soll man sich gerade hinsetzen, um den Kreislauf zu normalisieren. In der Kabine sitzt bzw. liegt man stets auf einem Saunahandtuch ausreichender Größe damit kein Schweiß auf die Holzbänke gelangt.
3. Die Abkühlungsphase:
In der dritten Phase wird der Körper abgekühlt. Nach dem Verlassen der Kabine den Körper kalt abduschen. Um das Herz an die Kälte zu gewöhnen, werden zuerst die Arme, dann die Beine, folgend der Rücken und zu guter letzt die Brust benetzt.
4. Die Ruhephase:
In der letzten Phase soll sich der Körper auf die normale Umgebungstemperatur einstellen. Im Ruheraum kann man bei zarten Klängen entspannen. Wichtig ist es, die ausgeschwitzten Mineralstoffe wieder aufzufüllen. Sehr gut eignen sich Mineralgetränke oder Fruchtsaftschorlen. Nach 15 Min. Pause kann der nächste Saunagang beginnen.
Tipps: Bei Herz-Kreislaufbeschwerden sollte man zuerst nach dem Befinden mit 2-3 Min. beginnen.
Nach dem Saunieren nicht abseifen und möglichst nicht gleich eincremen, damit die Poren nicht verschlossen werden und die Haut atmen kann.
